Потренируйтесь в поддержании зрительного контакта. Этот простой, но эффективный прием помогает установить доверие и демонстрирует уверенность. Практикуйте взгляд с собеседниками во время разговоров, не отвлекаясь на окружающее. Зрительный контакт должен быть естественным, не вызывая дискомфорта у обеих сторон.
Скорректируйте свое тело. Правильная осанка влияет на ваше восприятие окружающими. Достигайте максимально открытой позы, когда сидите или стоите. Расположите руки в удобном положении, избегая скрещенных на груди, что может сигнализировать о замкнутости.
Регулярно обсуждайте свои чувства. Разговаривайте о своих эмоциях и переживаниях с близкими людьми. Это придаст вам уверенности в своих мнениях и поможет научиться выражать свои мысли более уверенно.
Заботьтесь о голосе. Ясная и спокойная речь существенно влияет на восприятие вами окружающих. Практикуйте произношение, интонацию и темп речи. Попробуйте избегать запинок и слишком быстрого говорения, что подчеркивает вашу самоуверенность.
Учитесь на ошибках. Не бойтесь делать ошибки – это часть процесса обучения. Анализируйте неудачи, выявляйте, что именно можно улучшить, и двигайтесь дальше с новым опытом.