Регулярно анализируйте свои эмоции и отношения, чтобы предотвратить появление нездоровых зависимостей. Пробуйте вести дневник, где фиксируйте свои чувства и мысли. Это поможет осознать шаблоны поведения и вовремя скорректировать их.
Установите четкие границы в отношениях. Эти границы нужны для защиты личного пространства и эмоционального здоровья. Общайтесь открыто, чтобы все участники отношений понимали ожидания друг друга.
Заботьтесь о себе и развивайте собственные увлечения. Вложение времени в хобби и интересные занятия развивает уверенность и независимость, что существенно снижает риск возникновения зависимостей от других людей.
Ищите поддержку у близких и профессионалов. Открытые разговоры о своих чувствах способствуют healthier общению и решению проблем. Не бойтесь обращаться за помощью, если видите, что не справляетесь сами.